昨晚凌晨2点，我刷到一个朋友的朋友圈：

"ChatGPT月费续了3个月，Claude也开了会员，Midjourney、Kimi全都付费了...算了算，每月AI工具费用5000多。可是，我的生活还是老样子，工资没涨，副业没起色，感觉被割韭菜了。"

配图是他的各种AI工具订阅截图，密密麻麻。

突然想起那句话： "你顺手都没做，AI再牛也改不了命。"

就像买了一堆健身器材， 却连楼下走路都懒得去； 

下载了无数学习App， 却连一篇文章都没看完。

我们总以为工具能拯救自己， 其实最需要升级的，

是那颗想要改变却不愿行动的心。

毕竟，「工具再强大，你不去用，它就是个摆设。」

为什么AI改变不了你的命运？

前几天看到一组数据，特别有意思：

2024年可能是人工智能助理革命和聊天机器人用户粘性和转化率提高的一年，全球AI工具访问量超过240亿次。AI原生App用户规模一路走高，11月破亿，12月达到1.2亿。

但你知道吗？2024年12月，AI原生App整体月人均使用时长达133.0分钟。

算一下，平均每天才4分多钟！

这就像什么？就像你花5000块办了个顶级健身房的年卡，结果每天只去打个卡拍照发朋友圈，然后就走了。

更扎心的是，超过70%的Web端AI应用月活低于100。大部分人下载了AI工具，用了一两次，就再也没打开过。

「你连顺手打开AI的习惯都没有，AI再牛逼，也只是别人改变命运的工具。」

做对了一件事

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2023年6月，朋友推荐我试试ChatGPT4.0。

说实话，第一反应是："擦，有点东西！"

但真正改变我的，不是AI有多强大，而是我开始了两个"顺手"的日常：

「早上起床第一件事：」不是刷朋友圈，而是问AI："帮我分析一下昨天的工作复盘，有什么可以改进的？"

「晚上睡前最后一件事：」不是看短视频，而是让AI："根据今天的笔记，帮我整理成知识卡片。"

就这么简单的两个动作，坚持了3个月后：

• 我用AI读完了60本书（以前一年也读不了10本）

• 体重从240斤减到170斤（AI帮我制定营养计划和运动方案）

• 公众号粉丝从0涨到6万（AI帮我优化内容和标题）

但我身边很多的人，还在纠结"哪个AI最强"，还在收藏"100个AI工具推荐"，还在等待"更强大的AI出现"。

他们不明白：「改变命运的从来不是工具有多强大，而是你是否真正去用。」

做不到"顺手"？

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「大多数人把AI当成了"会员卡"，而不是"健身器材"。」

什么意思？

会员卡：买了就能变强，用一次就该见效，没效果就是工具不行。

健身器材：买了要天天练，坚持才能见效，没效果是自己不够努力。

做电商的王总。他花重金买了各种AI工具，想用AI写产品文案。第一次用，生成的文案确实不够完美。他说："这AI不行啊，还不如我自己写。"然后就再也没用过。

做跨境电商的李李。她每天花15分钟，用AI生成10个产品文案初稿，然后自己修改优化。一个月后，她的转化率提升了30%。现在她说："没有AI，我都不知道怎么写文案了。"

区别在哪？

「在等AI变得完美和在让AI帮自己变得更好。」

养成"顺手"的三个技巧

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1. 从最小的习惯开始

别想着一上来就用AI改变世界。先从最简单的开始：

• 每天早上问AI一个问题

• 让AI帮你总结一篇文章

• 用AI翻译一段英文

习惯是一点一滴，通过无数次重复的动作行为，不断循环往复养成的。

我最开始，就是每天让AI帮我写一条朋友圈。就这么简单的事，坚持30天后，我发现自己的表达能力提升了一个档次。

2. 把AI嵌入你的工作流

不要把AI当成额外的工作，而要让它成为你工作的一部分。

比如我现在的工作流：

• 写文章：先让AI生成大纲→自己填充内容→AI优化表达→自己最终修改

• 做决策：先自己思考→让AI分析利弊→对比差异→做出选择

• 学新知：看到好文章→让AI总结要点→自己深度思考→形成知识卡片

以前需要一个小团队才能完成的工作，现在借助AIGC工具，一名设计师可以独立完成一整套KV。关键是你要让AI成为你的"标配"，而不是"选配"。

3. 建立你的"AI上瘾机制"

人为什么会刷短视频上瘾？因为有即时反馈。

用AI也要建立这种机制：

• 每次用AI节省了时间，就记录下来

• 每次AI帮你解决了问题，就截图保存

• 每次因为AI赚到了钱，就发个朋友圈

我有个"AI成就日记"，记录每一次AI带来的小确幸。翻看这个日记，你会发现AI真的在一点一滴改变你的生活。

真相：顺手才是最难的

知道为什么"顺手"这么难吗？

因为人性。

我们总是高估自己的意志力，低估习惯的力量。

就像减肥，道理谁都懂：少吃多动。但真正做到的有几个？

用AI也一样，道理很简单：天天用就能变强。但大多数人连第一步都迈不出去。

AI不同于蒸汽机等传统工具，并不能直接带来生产力的革命，因为AI没有特定的目的性，它的能力需要通过人的智慧来放大。

但人的智慧从哪来？从日复一日的使用中来，从一次次的实践中来，从"顺手"的习惯中来。

种树是现在

昨天，我那个月付5000块AI工具费的朋友找我聊天。

我问他："你今天用AI做了什么？"

他愣了一下："今天...好像没用。"

"那昨天呢？"

"昨天...也没用。"

"上周呢？"

他沉默了。

我说："你不是被AI工具割韭菜了，你是被自己的懒惰割韭菜了。"

「种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。」

「用AI改变命运最好的时间，不是等AI更强大的时候，而是从现在开始，养成"顺手"使用的习惯。」

哪怕只是每天问AI一个问题，都比订阅一堆工具却从不打开要强一万倍。

记住这句话：

「你顺手都没做，AI再牛也改不了命。」

但如果你从今天开始，每天"顺手"用一下AI，一年后回头看，你会感谢今天行动的自己。

如果没有养成每天使用AI的习惯，就不会有今天这个用AI改变人生的我。

现在就打开你手机里的AI工具，问它一个问题吧。

哪怕是："今天天气怎么样？"

「行动，从来都是改变命运的第一步。」

而"顺手"，就是让行动持续下去的秘密。

PS：如果你想知道如何养成使用AI的习惯，如何用AI提升工作效率，欢迎加入我的AI觉醒星球。加入我第二个AI产品认知图解的内测群：

AI时代最大的红利，不是技术本身，而是那些真正去用的人。